Dicas para assumir o controle do transtorno bipolar

O transtorno bipolar, também conhecido como depressão maníaca, é uma doença ao longo da vida que afeta a química do cérebro.

Em casos clássicos, causa graves oscilações de humor de episódios maníacos de extremos altos a episódios depressivos de baixos debilitantes, com períodos relativamente normais entre eles.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, mais de 2 milhões de pessoas com 18 anos ou mais foram diagnosticadas com transtorno bipolar.

Infelizmente, não há cura para o transtorno bipolar no momento. Mas, como acontece com qualquer doença crônica, como diabetes, doenças cardíacas ou epilepsia, o tratamento adequado, o gerenciamento e a compreensão da doença são cruciais.

A maioria das pessoas com transtorno bipolar pode levar uma vida plena,

vidas produtivas e satisfatórias, tomando medidas cruciais para controlar e gerenciar sua doença. Algumas etapas importantes a serem consideradas se você ou um ente querido tiver transtorno bipolar incluem:

1. Encontre um profissional de saúde mental de sua confiança.

Uma pessoa diagnosticada com transtorno precisa estabelecer um relacionamento com um profissional de saúde mental de confiança, onde uma troca aberta e honesta possa ocorrer.

2.PRA assumir transtorno bipolar Tome a medicação conforme prescrito.

Este é antes de tudo o passo mais importante para assumir o controle do transtorno . É o único elemento que precisa ser rigorosamente respeitado.

Para que a medicação funcione de forma eficaz, ela deve ser tomada de forma consistente e a longo prazo. Pode ser tentador parar de tomar a medicação à medida que os sintomas diminuem e a pessoa começa a se sentir melhor.

No entanto, isso pode ter consequências devastadoras.

3. Reduza o estresse ajudara assumir transtorno bipolar.

Os profissionais de saúde mental geralmente acreditam que o aumento do estresse pode desencadear um episódio de depressão maníaca.

Encontrar tempo para relaxar, compartilhar responsabilidades extras ou simplesmente conversar com alguém durante um evento estressante pode ajudar a aumentar a sensação de calma.

4. Não fique isolado.

Não tente “lidar” sozinho com o transtorno bipolar. Buscar o conforto e a compreensão da família e dos amigos é fundamental para o tratamento de uma pessoa.

Pode ser muito útil participar de um grupo de apoio ao transtorno porque as pessoas entendem os sentimentos e as dificuldades de viver com a doença. Eles podem fornecer insights e encorajamento a uma pessoa que enfrenta um diagnóstico.

5. pra assumir transtorno bipolar Mantenha um estilo de vida saudável.

É importante estabelecer rotinas saudáveis ​​e regulares, como fazer exercícios no mesmo horário todos os dias, ir para a cama no mesmo horário todas as noites e acordar no mesmo horário todas as manhãs.

Mantenha uma dieta saudável e durma bastante, porque padrões de sono erráticos podem aumentar os sintomas do transtorno . Não use cafeína ou drogas recreativas.

6. Torne-se um especialista em transtorno bipolar.

Envolva-se na compreensão dos sintomas e do tratamento do transtorno bipolar e dos efeitos que ele pode ter na família e nos amigos.

Consulte um profissional de saúde mental qualificado com perguntas e preocupações. Leia livros sobre a doença ou ouça palestras de especialistas.

Portanto aprenda o máximo possível sobre o transtorno bipolar porque o conhecimento é uma ferramenta poderosa para desvendar o mistério da doença.

7. Melhore a vida com coisas agradáveis pra assumir transtorno bipolar. 

Torná-lo uma prioridade para se envolver em coisas que trazem sentimentos de alegria, felicidade e realização. Resumindo Passa tempos ou atividades que aumentam a sensação de paz ou relaxamento servem bem para lidar com a confusão do transtorno .

Um diagnóstico de transtorno não precisa significar o fim do mundo; em vez disso, pode ser considerado um novo começo. 

Um que, finalmente, fornece uma explicação e alívio final de alguns dos comportamentos inexplicáveis ​​e destrutivos que uma pessoa pode exibir, libertando-a para viver uma vida rica e satisfatória.

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