Saber a Combinação de alimentos pode nos ajudar e muitos para ter uma vida melhor e a ter resultados que seriam difíceis para até mesmo perder peso. portanto aqui temos varias Combinação de alimentos que vão te ajudar a ter resultados supreedentes.
Combinação de alimentos: conheça hoje as dicas sobre essa necessidade para uma saúde melhor (parte 1)
Comer é uma das muitas fontes de prazer que nos são dadas pela Natureza. Embora se pretendesse que esta atividade fosse uma fonte de nutrição para o corpo, uma vez que a maioria das inovações dietéticas modernas evita métodos adequados de combinação de alimentos, elas tendem a fazer exatamente o oposto.
Em uma dieta tradicional, tudo é misturado de todas as maneiras possíveis. A facilidade de digestão não é o objetivo, mas sim a excitação dos sentidos em uma refeição.
O Dr. Tilden costumava dizer que a Natureza nunca produziu um sanduíche – uma abominação dietética moderna.
Essas combinações de amido e proteína são de origem recente e, como a maioria das refeições modernas de hoje, acima de tudo em vez de alimentar o corpo, elas o envenenam.
A combinação de comida ruim cria indigestão, fermentação e gases.
A comida está fermentando e apodrecendo nos intestinos, o que é uma das principais causas da constipação, um entupimento dos tecidos corporais.
Portanto, a simplicidade de uma refeição deve ser o objetivo ao comer para a saúde.
Isso inclui, antes de tudo, princípios de combinação de alimentos adequados, consumindo a quantidade certa de cada vez e comendo apenas quando estiver realmente com fome.
Certos alimentos demoram mais para digerir do que outros e, portanto, não devem ser ingeridos ao mesmo tempo que aqueles que deixariam o estômago mais rapidamente.
Idealmente, comer um tipo de alimento (fruta ou vegetal) de cada vez seria o mais ideal, mas, claro, vivemos em uma sociedade onde o sucesso em certas coisas pode depender do prazer da prática.
A variedade é uma maneira segura de aumentar o prazer, mas quando se trata de comida, especialmente para quem busca saúde, isso deve ser abordado com cuidado.
Combinação de Alimentos: Classificação dos Alimentos
Alimentos (ao comer para a saúde) podem ser classificados da seguinte forma.
-Frutas:
1. Frutas Doces: Frutas Tropicais, Bananas, Mangas, Mamão, Tâmaras, Frutos Secos, Maçãs Doces.
2. Frutas ácidas: Cítricos, Limão, Tomate, Baga, Abacaxi.
3. Frutas Subácidas: A maioria das maçãs ácidas, Peras, Uvas,
4. Melões: Cantaloupe, Honey-Dew, Melancia, etc.
5. Gordos: Abacates, Azeitonas, Durian, Cocos Jovens
-Nozes e sementes
1. Alimentos não amiláceos:
folhas verdes, cenouras, vegetais de frutas, por exemplo, pepino, pimentão, abobrinha
2. Amiláceos: vegetais cozidos (raízes), grãos (se necessário)
3. Alface e Aipo:
Listados acima estão os alimentos em suas diversas categorias, na próxima parte do artigo sobre: Combinação de
alimentos: Aprenda hoje as dicas sobre essa necessidade para uma saúde melhor.
Vou me certificar de revisar os detalhes dos princípios de combinação de alimentos para uma alimentação correta.
Rapaz, teria sido mais fácil se comêssemos como macacos, hein? Coma uma mono-refeição de frutas e algumas folhas e termine o dia.
Bem, na era atual, isso é quase impossível para a maioria das pessoas, daí a necessidade de pelo menos aprender métodos melhores de combinação de alimentos para a saúde.
A partir de agora você verá a parte 2 das combinações
Combinação de alimentos: conheça hoje as dicas sobre essa necessidade para uma saúde melhor (parte 2)
Agora que examinamos as razões pelas quais a combinação adequada de alimentos é importante e os grupos de alimentos, vamos examinar os princípios de misturar esses itens adequadamente.
Combinação de alimentos: Regras a seguir
Para evitar a fermentação nos intestinos, indigestão, retenção de água e toxicidade, aplique estas técnicas simples na alimentação para a saúde
1. Coma frutas doces apenas com outras variedades de frutas doces.
Podem combinar com frutas subácidas
2. Coma frutas ácidas sozinhas ou com alface e aipo. Em pequenas quantidades podem combinar com Abacates ou Nozes e Vegetais Não Amiláceos.
3. Abacates e Azeitonas são melhor consumidos com vegetais sem amido. Acredito que purê, abacate combina muito bem com batata cozida.
4. Melões, como regra, comem sozinhos ou deixam sozinhos.
Combinação de alimentos: combinações a evitar
Ao praticar a combinação adequada de alimentos como regra para uma alimentação mais saudável, portanto essas são algumas combinações que você deve evitar especialmente.
1. Amido e Ácido (por exemplo, Tomate e Batata)
2. Proteína e Proteína (Abacate e Nozes)
3. Doces e Amido (Xarope de Bordo e Arroz)
Combinação de alimentos: comentários sobre outros itens alimentares
1. Nunca, nunca coma frutas frescas com refeições cozidas. Guarde para o abacate e mesmo assim com cuidado.
2. Alface e Aipo combinam com tudo. Coma estes crus.
3. Carne e Peixe: Coma essas substâncias em quantidades muito, muito pequenas, uma de cada vez e
exclusivamente com vegetais sem/com baixo teor de amido.
4. Pão: Bem, aqui está um pensamento, a natureza não produz pão! Se você deve comer este item, coma o mínimo possível, torrado e apenas com vegetais e gordura.
Portanto também deve ser considerado este fato: você só está ficando tão encharcado quanto aquele pão e, se você for homem, isso tem a tendência de dessincronizar sua sexualidade.
Você já se perguntou por que alguns caras têm seios? Bem, o pão contém uma grande quantidade de estrogênio (um hormônio feminino), então faça um favor a si mesmo e não coma mais. (Eu li que pães de centeio, espelta e sem fermento podem ser bons com moderação)
5. Grãos: Coma o mínimo possível de grãos e, quando consumidos, combine-os apenas com vegetais.
Combinação de Alimentos: Sugestões Finais e Considerações Finais
1. Nunca coma até sentir fome e as orientações para saber quando você está realmente com fome são as seguintes:
-O estômago aspira.
-A boca saliva mesmo ao ver uma alface lisa.
-A mente está feliz e clara
-Acontece geralmente depois do meio-dia, quando o corpo está em fase de construção.
2. Não beba nenhum tipo de líquido durante as refeições.
Ele apenas dilui os sucos digestivos no estômago, levando a indigestão e constipação.
3. Como regra geral, não beba nada além de água uma ou duas horas antes e/ou depois das refeições.
4. Uma verdade sobre as condições do sangue humano descoberta pelos médicos é que a acidez é um sinal de doença.
Isso acontece prontamente com o comedor misto quando ele enche seu estômago diariamente com carne, amido, doces e frutas, tudo ao mesmo tempo.
Portanto se você não estiver totalmente convencido, da próxima vez que se sentar para jantar no domingo; tenha seu cardápio habitual servido para um convidado imaginário.
Esvazie a porção dele em uma panela, usando as mesmas quantidades que você come e bebe. acima de tudo Mexa bem e asse em forno a 500 graus Fahrenheit por pelo menos 30 minutos.
Coloque uma tampa na panela e deixe durante a noite. Quando você remover a capa no dia seguinte, uma surpresa distinta o aguardará.
Essa surpresa também está em seu trato digestivo e continuará a estar lá todos os dias como resultado da combinação inadequada de alimentos.
Na Natureza tal como existe no reino animal, não há mistura alguma. O método ideal e mais natural de alimentação é a mono-dieta.
Na verdade, um tipo de fruta orgânica fresca, quando na estação, deve constituir uma refeição e você se sentirá mais bem nutrido.
No entanto, voltar a essa simplicidade é muito difícil em nosso mundo complicado. É por isso que, como alternativa, você deve aplicar as orientações acima ao comer para a saúde.
Portanto, sempre siga esses princípios de combinação de alimentos adequadamente e seu corpo agradecerá por anos que você fez.
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obrigado por chegar até aqui até o proximo post.
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